:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/23/gambar-peau-5jpg-20231023111814.jpg)
Beberapa contoh makanan kaya kalium adalah buah markisa, alpukat, oatmeal, kismis dan aprikot, bit, bayam, dan kacang merah.
4. Cokelat hitam
Studi yang dimuat dalam Current Hypertension Reports menunjukkan, konsumsi cokelat hitam dalam jangka panjang dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada orang berusia paruh baya dan lansia yang menderita hipertensi.
5. Air mineral
Minum air mineral secara teratur dapat menjadi faktor penting dalam perjalanan mengobati hipertensi.
Dokter dan ahli menganjurkan minum 6-8 gelas air setiap hari untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan terasa segar.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Makanan Penurun Hipertensi Secara Alami"
Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah 9 Jenis Lauk Pauk yang Bisa Dikonsumsi oleh Penderita Darah Tinggi
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)