Tips Kesehatan, 5 Smoothies Buah Segar Ini Ternyata Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Bahan-bahan tersebut diyakini bisa membantu menurunkan kolesterol dan menyehatkan jantung.

Menurut sebuah studi di tahun 2016 yang melibatkan 1.200 subjek, asupan berry termasuk raspberry dapat membuat kolesterol jahat di dalam tubuh lebih rendah.

Selain itu, kombinasi buah peach dan tambahan yogurt juga dapat memberikan rasa smoothies yang lebih nikmat.

3. Smoothies buah tropis yang terdiri dari buah naga dan nanas

Buah naga dan nanas juga termasuk jenis buah yang direkomendasikan untuk menurunkan kadar kolesterol.

Terutama pada buah nanas yang menunjukkan bahwa konsumsi buah tropis satu ini bisa membantu mengurangi kolesterol dan peradanga pada tikus.

Kombinasi resepnya kita dapat menyesuaikan selera untuk memasukkan buah naga dan nanas, serta ditambahkan yogurt untuk dijadikan smoothies nikmat.

4. Smoothies carrot cake

Meski disebut carrot cake, namun sebetulnya smoothies yang satu ini tidak menggunakan kue wortel melainkan berbasis sayuran wortel.

Cara membuatnya cukup mudah, kita hanya perlu mencampurkan wortel kecil yang sudah dipotong, chickpea, pisang, sejumput rempah seperti bubuk kayu manis, bubuk pala, jahe, ekstrak vanila dan diblender semua jadi satu.

5. Smoothies green paleo krim

Kombinasi smoothies yang satu ini berdasarkan diet Paleo yang ternyata punya manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi.