Penderita Darah Tinggi Wajib Simak Tips Kesehatan Berikut, Inilah 5 Jenis Makanan yang Harus Kamu Hindari

Penderita darah tinggi perlu berhati-hati dalam memilih makanan.

Berikut ini lima makanan yang wajib dihindari penderita hipertensi dirangkum dari berbagai sumber.

1. Garam atau Natrium

Penderita hipertensi disarankan tidak mengonsumsi garam atau sangat sedikit garam pada makanannya.

Sebab, garam dapat mengikat cairan sehingga meningkatkan tekanan darah.

Penderitanya harus menghindari makanan yang mengandung garam tinggi, seperti makanan cepat saji dan makanan kaleng.

Asupan garam bagi pengidap darah tinggi maksimal 1.500 miligram per hari atau 1 sendok teh.

2. Daging Merah

Daging merah, seperti sapi dan kambing mengandung lemak jenuh yang tinggi dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Penderita darah tinggi sebaiknya mengurangi konsumsi daging merah.

Pilih makanan yang memiliki protein nabati, seperti kacang-kacangan dan kedelai.

Baca Juga: Kenali, Beberapa Gejala Penyakit Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi