Tips Kesehatan, Catat Baik-baik, Inilah 12 Makanan yang Harus Kamu Hindari Kalau Punya Darah Tinggi

Sepotong pizza keju beku seberat 4 ons mengandung 370 hingga 730 miligram natrium.

Dan sepotong Pizza seberat 4 ons dari restoran, dapat mengandung lebih banyak lagi, yaitu 510-760 miligram.

Untuk menguranginya, pesanlah pizza yang lebih kecil dan buang kulitnya yang sudah diisi.

Pilihlah kerak tipis dan sayuran untuk mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan.

10. Minuman beralkohol

Peluang kamu terkena tekanan darah tinggi meningkat ketika minum terlalu banyak alkohol.

Pria sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari dua gelas sehari, sementara wanita cukup satu gelas.

Sementara itu, meski anggur merah disebut baik untuk kesehatan jantung, namun kamu tetap harus membatasi jumlah yang kamu minum.

11. Keju

Beberapa jenis lebih mungkin meningkatkan tekanan darah kamu dibandingkan jenis lainnya.

Kurangi konsumsi keju yang secara alami rendah sodium, seperti Swiss, yang mengandung 75 miligram per 1 ons porsi.

Keju olahan dan keju keras seperti keju Amerika dan keju cottage memiliki lebih banyak natrium.