:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Sebagai ganti dari sayuran ini, kamubisa mengonsumsi brokoli yang memiliki lebih rendah purin dibandingkan kembang kol.
2. Bayam
Kamu yang menderita asam urat pun dianjurkan untuk mengurangi konsumsi bayam mulai hari ini.
Ternyata, bayam memiliki kandungan purin yang cukup tinggi, sehingga sangat berbahaya apabila dikonsumsi berlebihan.
Kandungan purin dalam sayur hijau ini bisa membuat seseorang mengalami asam urat jika tidak membatasi konsumsi bayam dalam sehari-hari.
3. Asparagus
Meskipun jarang dikonsumsi masyarakat Indonesia, tetapi kamuharus mengetahui bahwa asparagus juga dapat menyebabkan seseorang terkena asam urat.
Sayuran ini dikenal memiliki jumlah purin sedang, sehingga ahli medis menyarankan untuk mengonsumsi asparagus sebanyak 85 gr saja dalam satu hari.
Jika kamumemang ingin mengonsumsi asparagus, kamubisa memadukan sayuran ini dengan bawang-bawangan agar risiko terkena asam urat berkurang.
4. Jamur
Jamur juga wajib kamubatasi konsumsinya jika memang tidak ingin terkena asam urat di kemudian hari.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Inilah 4 Buah-buahan yang Ternyata Ampuh Turunkan Asam Urat, Ada Jeruk!
