Tips Kesehatan, 10 Cara Menurunkan Kolesterol dengan Cepat, Salah Satunya Sering Tertawa

Jika hasil pemeriksaan kesehatan menunjukkan kadar kolesterol kamu di atas normal, saatnya mengupayakan beberapa langkah sehat untuk menurunkannya.

Cara menurunkan kolesterol dengan cepat

Cara menurunkan kolesterol dengan cepat membutuhkan kombinasi perubahan pola makan, olahraga rutin, sampai menjaga berat badan agar tetap ideal.

Dilansir dari WebMD, berikut beberapa di antaranya:

Hindari gorengan dan segala jenis makanan tinggi lemak jahat

Gorengan dan makanan yang mengandung lemak jahat seperti susu full cream, keju, segala jenis kue, kue kering, pizza, makanan yang dibuat dari margarin dan mentega, makanan cepat saji, serta frozen food perlu dihindari.

Jaga berat badan badan agar tetap ideal

Jika kamu kelebihan berat badan, memangkas berat badan empat kilogram dengan perubahan pola makan dan olahraga bisa menurunkan kolesterol jahat sampai delapan persen.

Setelah itu, jaga berat badan agar tetap ideal.

Rutin olahraga

Olahraga selama 2,5 jam per minggu dapat menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Waspada Kolesterol Naik Pasca Idul Adha 2023, Yuk Kenali Gejala Penyakit Sejuta Umat Ini