Tips Kesehatan, Inilah Makanan dan Minuman untuk Sahur yang Aman bagi Penderita Asam Urat, Apa Saja?

Makanan sahur untuk asam urat

Meski mengonsumsi makanan tertentu tidak akan cukup menghilangkan penyakit asam urat, setidaknya mereka bisa membantu mengurangi kadar asam urat.

Beberapa penelitian pun telah menunjukkan beberapa makanan dan minuman yang membantu menurunkan zat hasil metabolisme purin ini.

Menurut laman Cleveland Clinic, berikut daftar makanan untuk menu sahur bagi penderita asam urat:

1. Sumber protein

Penderita asam urat harus membatasi bahkan menghindari konsumsi jeroan, daging merah, dan makanan laut karena mengandung purin tinggi.

Sebagai gantinya, cobalah untuk memvariasikan sumber protein dari daging dan unggas tanpa lemak, serta kacang lentil.

2. Buah dan sayuran

Sebagian besar buah dan sayuran terbukti mengandung purin dalam jumlah rendah.

Sementara itu, dilansir dari WebMD, beberapa sayuran tinggi purin seperti bayam dan asparagus tidak meningkatkan risiko serangan asam urat.

3. Biji-bijian

Baca Juga: Tips Kesehatan, Obati Asam Urat dengan 5 Minuman Murah Meriah Ini, Yuk Cobain Sekarang!