:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
GridHype.ID -Tips kesehatan ini datang dari air kelapa.
Ya, tips kesehatan ini akan mengulas seputar manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari air kelapa.
Mulai dari meningkatkan energi sampai mencegah batu ginjal loh. Untuk itu mari simak tips kesehatan dari air kelapa berikut ini!
Air kelapa sering kali menjadi alternatif untuk menghilangkan dahaga di cuaca yang panas atau pilihan setelah olahraga.
Faktanya, air kelapa mengandung vitamin C, karbohidrat, dan elektrolit yang dapat membantu memulihkan energi setelah olahraga.
Dalam pengobatan tradisional, air kelapa diyakini memiliki sejumlah manfaat lainnya.
Dalam artikel ini akan mengulas lebih lanjut tentang fakta nutrisi yang dikandungnya dan manfaatnya untuk kesehatan.
Fakta nutrisi air kelapa
Mengutip Verywell Fit, fakta nutrisi air kelapa murni 100 persen dalam 245 gram meliputi:
- Kalori: 44
- Lemak: 0 gram
- Natrium: 64 mg
- Karbohidrat: 10,4 gram
- Serat: 0 gram
- Gula: 9,6 gram
- Protein: 0,5 gram
- Vitamin C: 24,3 mg
- Kalium: 404 mg
Air kelapa juga mengandung vitamin B1 (tiamin), sekitar 8 persen dari angka kebutuhan vitamin B1 harian.
