Tips Puasa, Ini Dia 4 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari saat Sahur Selama Bulan Ramadhan 2023

1. Makanan asin

Garam cenderung merangsang rasa haus.

Oleh karena itu sebaiknya hindari makan makanan asin saat sahur agar tidak haus saat puasa.

2. Makanan tinggi gula

Meskipun makanan manis sarat dengan energi yaitu kalori, namun tidak membuat tubuh tetap berenergi sepanjang hari.

Makanan tinggi gula seringkali membuat kita merasa sangat lesu hanya 1 atau 2 jam setelah sahur.

Hal tersebut karena makanan ini mengandung gula sederhana yang melepaskan energi dengan sangat cepat dan dalam waktu singkat.

Mereka juga dengan cepat meningkatkan kadar gula darah yang menyebabkan pelepasan insulin dalam jumlah besar yang membuat tubuh merasa lelah.

3. Acar

Acar dikemas dengan garam dan merupakan salah satu makanan sahur terburuk.

Acar akan membuat kita mudah haus selama berpuasa.

Baca Juga: Tips Kesehatan bagi Penderita Diabetes, Kadar Gula Darah Bisa Langsung Turun Hanya dengan Berpuasa loh