Tips Puasa, Ini Dia 4 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari saat Sahur Selama Bulan Ramadhan 2023

4. Makanan tinggi lemak

Makanan yang digoreng sangat populer saat sahur, dari kue-kue goreng hingga keripik.

Makanan lain yang tinggi lemak yang biasa disantap saat sahur adalah makanan yang banyak mengandung keju, mentega, dan daging olahan.

Makanan ini menyebabkan rasa terbakar di hati, memperparah refluks asam dan peradangan serta memiliki jumlah kalori yang sangat besar.

Sehingga biasanya berat badan orang bertambah selama bulan Ramadan.

Selain itu, menghindari lemak jenuh yang terdapat pada produk hewani seperti susu tinggi lemak, daging olahan dan mentega, serta minyak kelapa dan minyak sawit yang banyak ditemukan pada makanan olahan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko tinggi lipid darah dan penyakit jantung.

Sebagai alternatif, coba ganti jenis lemak tersebut dengan sumber lemak yang lebih sehat dalam jumlah terbatas.

Sumber yang lebih sehat ini termasuk lemak tak jenuh seperti minyak zaitun dan alpukat, serta omega 3 dan omega 6 dari ikan dan kacang-kacangan.

Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul "Tips Sehat, Makanan yang Perlu Dihindari saat Sahur agar Puasa Lancar"

Baca Juga: Bau Mulut saat Puasa Bikin Gak Pede? Yuk Atasi dengan 6 Cara Mudah Ini

(*)