Tips Kesehatan bagi Penderita Asam Lambung, Inilah 5 Tips agar Ibadah Puasa Ramadhan Kamu Lancar

Konsumsi wedang jahe

Kamu juga bisa mengonsumsi air jahe saat sahur dan berbuka.

Jahe memiliki sifat antiinflamasi atau anti-peradangan yang dapat membantu meredakan gangguan pencernaan.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Children pada September 2014 menemukan, jahe signifikan untuk meredakan gejala GERD.

Minum seduhan chamomile

Selain wedang jahe, kamu juga bisa mengonsumsi teh chamomile yang bebas kafein saat berbuka puasa.

Sebuah tinjauan makalah pada November 2010 yang dimuat di jurnal Molecular Medicine Reports menemukan, seduhan chamomile membantu menurunkan asam lambung seefektif obat asam lambung antasida yang dijual bebas.

Hindari pantangan penyebab asam lambung naik

Menurut Harvard Health Publishing, untuk mencegah naiknya asam lambung saat puasa, sebaiknya hindari segala jenis pantangan penyebab asam lambung naik.

Di antaranya minum minuman berkarbonasi, asupan berkafein seperti kopi dan teh, makanan pedas, makanan tinggi lemak, makanan yang bercita rasa asam, dan gorengan.

Atur posisi tidur

Tips puasa untuk penderita asam lambung lainnya yakni atur kembali posisi tidur agar penyakit ini tidak gampang kambuh di malam hari.