Mau Berat Badan Naik? Ini Dia 8 Makanan dengan Kalori Tinggi yang Bisa Kamu Konsumsi

Kandungan kalori dalam pisang yaitu sekitar 105 kalori dan juga 27 gram karbohidrat dalam satu buah pisang berukuran sedang.

Pisang juga sering dijadikan sebagai buah untuk snack time sebagai pengganjal lapar.

Pisang di Indonesia sangat beragam sekali jenisnya ada yang bisa langsung dimakan ada juga yang harus diolah terlebih dahulu.

Olahan pisang biasanya berupa makanan manis seperti bolu, kue-kue basah, dan olahan lainnya sehingga jarang sekali orang bosan mengonsumsi buah pisang ini.

8. Kentang

Kentang merupakan sumber karbohidrat selain nasi.

Kentang sering dijadikan sebagai pengganti nasi untuk orang yang sedang diet, namun kandungan kentang juga dipengaruhi oleh cara memasaknya.

Misalnya, ketika kentang digoreng tentu saja memiliki kandungan lemak lebih banyak daripada kentang rebus.

Olahan kentang yang paling banyak digemari ialah keripik dan kentang goreng, sehingga kini kalian harus lebih memperhitungkan kembali jika mengonsumsi kentang yang digoreng.

Selain digoreng, kentang biasanya direbus lalu dijadikan mashed potato yang lebih populer lagi dengan tambahan keju mozarella.

Berbicara tentang kalori, kita bisa dengan mudah menambahkan asupan kalori yang kita makan saat ingin menaikkan berat badan, begitupun sebaliknya jika ingin menurunkan berat badan maka kita harus mengurangi asupan kalori dari yang biasanya dikonsumsi.

Meskipun demikian, kita harus tetap menjaga pola makan dengan memilih makanan-makanan yang mengandung gizi baik agar badan tetap sehat dan dapat mencapai goals yang diinginkan.