Mau Berat Badan Naik? Ini Dia 8 Makanan dengan Kalori Tinggi yang Bisa Kamu Konsumsi

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan serat, protein, lemak, dan kalori yang sehat, yaitu sekitar 169 kalori untuk setiap 30 gram kacang tanah.

Kacang-kacangan merupakan salah satu alternatif yang paling mudah ditemukan di Indonesia.

Jenisnya pun beragam seperti kacang tanah, kacang merah, kacang mete, dan masih banyak jenis kacang lainnya, harga dari kacang-kacangan ini termasuk murah di pasaran sehingga terjangkau.

3. Alpukat

Alpukat adalah buah yang memiliki cita rasa gurih dan menjadi salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.

Kandungan kalori dari alpukat sendiri yaitu sebesar 322 kalori dalam satu buah alpukat.

Kandungan vitamin C, folat, kalium, dan asam pantotenat dalam alpukat juga tinggi, sehingga apabila ingin menambah asupan kalori secara sehat maka alpukat bisa menjadi salah satu pilihan.

4. Salmon

Ikan yang satu ini memang memiliki banyak sekali manfaat, seperti omega 3 yang tinggi.

Selain itu ikan salmon memiliki kandungan kalori yang tinggi, yaitu 350 kalori dalam 170 gram ikan salmon.

Baca Juga: Tips Kesehatan, 3 Camilan Favorit Ini Ternyata Ampuh Atasi Diabetes dan Turunkan Kadar Gula Darah