Dikira Buruk, Ternyata Me Time Punya 3 Manfaat Menakjubkan Ini untuk Kesehatan Mental Kamu loh

Memberi diri kita waktu sendirian berarti kita dapat menjelajahi hal-hal tersebut tanpa tekanan dan penilaian dari orang lain.

Memiliki waktu untuk diri sendiri juga sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan pribadi.

Alih-alih mengkhawatirkan kebutuhan, minat, dan pendapat orang lain, me time membuat kita fokus pada diri sendiri.

2. Meningkatkan kreativitas

Me time adalah kesempatan untuk membiarkan pikiran kita mengembara dan memperkuat kreativitas kita.

Tanpa perlu peduli atau berinteraksi dengan orang lain, kita bisa mengabaikan pengaruh dari luar dan fokus di dalam.

Penelitian menunjukkan bahwa menyendiri dapat menyebabkan perubahan di otak yang membantu mendorong proses kreatif.

Satu studi menemukan bahwa orang yang cenderung sengaja menarik diri untuk menghabiskan waktu sendirian juga cenderung menjadi orang yang sangat kreatif.

Dalam sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam jurnal Nature Communications, para peneliti menemukan bahwa isolasi sosial yang dirasakan menyebabkan peningkatan aktivitas di sirkuit saraf yang berkaitan dengan imajinasi.

Ketika dibiarkan dengan kurangnya stimulasi sosial, otak meningkatkan jaringan kreatifnya untuk membantu mengisi kekosongan.

3. Lebih banyak energi sosial

Hidup sendiri cenderung dilihat negatif.