Sama-sama Mengandung Kafein, Mana sih yang Lebih Sehat antara Kopi dan Teh? Ini Jawabannya

Salah satu studi menunjukkan bahwa asupan kafein meningkatkan hasil latihan daya tahan mencapai 12 persen dibandingkan pada peserta penelitian yang mendapatkan plasebo.

Sedangkan efek kafein dalam meningkatkan kesehatan mental.

Salah satu studi yang dilakukan pada 48 orang yang diberi minuman mengandung 75 mg atau 150 mg kafein menunjukkan peningkatan waktu reaksi, memori, dan pemrosesan informasi, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Jadi, apakah teh lebih baik dari kopi, atau sebaliknya?

Meskipun kopi telah sering dikaitkan dengan berbagai efek samping, seperti gagal jantung hingga tekanan darah tinggi, namun konsumsi minuman dengan kafein tinggi ini perlu dibatasi.

Teh dan kopi adalah dua minuman yang kaya senyawa antioksedan.

Meski komposisi antioksidan keduanya berbeda, namun teh dan kopi adalah sumber yang sangat baik dari senyawa penting ini.

Sebab, tentu saja manfaat antioksidan sendiri yang sangat baik bagi kesehatan, terutama dalam melindungi tubuh dari berbagai kondisi merugikan seperti penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Kandungan kafein pada kopi memang lebih tinggi dibandingkan teh.

Jika ingin mendapatkan booster energi secara instan, kopi mungkin akan lebih sering dipilih.

Namun perlu diingat bahwa konsumsi berlebihan atau tidak tepat dapat menyebabkan kecemasan dan gangguan tidur pada orang yang sensitif.

Selain itu, efek kafein pada otak, dengan asupan kopi yang tinggi, bisa menyebabkan ketergantungan atau kecanduan.