Mengenal Mindful Eating, Kebiasaan Makan yang Beri Pengaruh Baik untuk Fisik dan Mental

Gridhype.id-Pernahkah Anda mendengar istilahmindful eating?

Istilahmindful eatingmerujuk pada kebiasaan makan seseorang yang berkaitan dengan kondisi emosi mereka.

Siapa sangka,mindful eatingsangat berpengaruh bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.

Masyarakat urban saat ini sudah banyak yang mengadaptasi mindful eatingsebagai gaya hidup baru sekaligus menjadi bentukself love.

Mindful eatingadalah sebuah proses menyadari saat mengonsumsi makanandan minuman serta memilih apa yang baik untuk tubuh kita.

Cara menikmati sebuah hidangan sangatlah penting untuk diperhatikan karena efeknya bisa memengaruhikesehatan fisikdan juga mental seseorang.

"Mindful eatingitu menyadari sebelum kita makan, saat makan dan setelahnya,"

"Karena saat makan, kita itu cenderung terlalu sibuk dengan hal-hal lain sehingga muncul emotional eating."

"Pada saat makan kita memasukkan sesuatu dari luar ke dalam diri kita sehingga penting untuk dijaga,"

Demikian kata Adjie Santosoputro, praktisiminfulnessdi"LIVE & LOVE, Wellness Gathering by Green Rebel"di Burgreens, Menteng, Jakarta Pusat, baru-baru ini.

Dengan mindful eating, kebiasaan untuk mengonsumsi secara berlebihan dan tidak sehat perlahan bisa dihilangkan.