Daftar Makanan untuk Ibu Hamil Agar Anak Lahir Cerdas, Telur Salah Satunya

Dari bayam dan lentil hingga sayuran hijau yang kaya akan asam folat, makan sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan tertentu penting karena membantu melindungi otak bayi Anda dari kerusakan jaringan.

Asam folat dalam sayuran juga dikenal untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf, menghilangkan bibir sumbing dan berbagai cacat jantung pada bayi.

Anda juga mengurangi risiko preeklampsia selama kehamilan dengan memastikan untuk menjaga asupan makanan atau suplemen yang kaya asam folat.

3. Blueberry

Blueberry adalah makanan kaya antioksidan yang akan membantu perkembangan kognitif bayi Anda. Alternatif lain untuk blueberry adalah stroberi, raspberry, blackberry, tomat, kacang-kacangan, dan artichoke.

Itu adalah makanan ibu hamil muda agar anak cerdasyang juga enak untuk dikonsumsi sehari-hari.

4. Telur

Telur tinggi protein dan rendah kalori, terutama telur rebus. Mereka mengandung asam amino yang disebut kolin yang telah terbukti membantu perkembangan otak dan juga meningkatkan daya ingat.

Selain itu, pastikan Anda menghindari telur yang tidak dipasteurisasi karena mengandung bakteri yang dapat menyebabkan komplikasi.

Baca Juga: Kumpulan Doa Harian, Inilah Doa yang Wajib Diamalkan Ibu Hamil Agar Janin Tumbuh Sehat

5. Almond

Almond sarat dengan lemaksehat, magnesium, Vitamin E, dan protein. Asam lemak omega-3 yang meningkatkan otak banyak ditemukan dalam kacang almond.