Tips Kesehatan, Kunyit hingga Ikan Rupanya Ampuh Tingkatkan Kemampuan Otak

Gridhype.id- Inilah tips kesehatan yang bisa diterapkan untuk meningkatkan kemampuan otak.

Beragam tips kesehatan memang digadang baik bagi perkembangan dan kesehatan otak.

Adapun salah satu dari tips kesehatan yang dikenal luas oleh masyarakat melibatkan sejumlah bahan alami.

Kemampuan otak dalam menyelesaikan masalah, perencanaan, serta daya ingat akan semakin menurun seiring dengan bertambahnya usia.

Namun taukah kamu ternyata ada beberapa makanan yang bagus untuk kesehatan otak, apa saja? Dilansir dari Kompas.com, inilah 4 makanan yang baik untuk kesehatan otak dan syaraf.

1. Ikan

Apabila kita adalah seorang pencinta makanan laut yang ingin fokus untuk memperkuat kesehatan otak, maka memasukkan lebih banyak ikan ke dalam menu makanan sehari-hari sangatlah membantu.

Terlebih ikan berlemak yang mengandung omega-3 seperti salmon dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak.

“Dua porsi ikan per minggu sangat baik untuk kesehatan otak karena asam lemak omega-3 sangat membantu dalam membangun kembali mielin, [atau dikenal sebagai isolasi di sekitar otak,” kata Rajneesh.

Faktanya, sebuah laporan pada tahun 2020 di Frontiers in Aging Neuroscience menemukan bahwa makan ikan dapat membantu meningkatkan daya ingat dari waktu ke waktu dan kognisi secara keseluruhan pada individu yang sehat.

2. Kacang-Kacangan