Tips Kesehatan, Mana yang Lebih Tepat Olahraga Pagi atau Sore? Ahli Ungkap Faktanya

Gridhype.id- Tips kesehatan ini berkaitan dengan waktu yang tepat untuk berolahraga.

Tidak dipungkiri bahwa waktu istirahat berpengaruh besar bagi tubuh, maka tidak heran jika masuk dalam tips kesehatan.

Banyak orang yang penasaran mengenai tips kesehatan olahraga di waktu pagi atau sore hari.

Pasalnya, dua waktu tersebut selama ini dianggap menjadi yang paling tepat.

Personal trainer Keith McNiven dari Right Path Fitness di London, mengatakan, memulai pagi dengan olahraga dapat membuat target kebugaran tercapai.

“Kita juga akan lebih produktif sepanjang hari karena motivasi yang kita miliki di pagi hari,” kata Mc Niven.

Berikut 5 alasan mengapa olahraga di pagi hari memberi manfaat lebih besar.

1. Lebih cepat membentuk otot

Bila saat ini kamu tidak kunjung melihat hasil latihan bebanmu, maka cobalah berolahraga di pagi hari. Olahraga di pagi hari lebih cepat membantu pembentukan otot.

Hal ini tak lain karena tingkat hormon vital—seperti testosteron yang membangun massa otot -- lebih tinggi di pagi hari.

“Kamu mendapatkan keuntungan dari perputaran hormon, karena saat pagi hari levelnya memuncak, sementara saat menjelang siang mulai turun,” katanya.