Tips Kesehatan, Ini Dia 3 Langkah Olahraga yang Ampuh Atasi Asam Urat, Yuk Cobain Sekarang Juga!

Pirai akut adalah fase akut dari penyakit akibat asam urat, saat timbul gejala-gejala nyeri sendi yang hebat, sendi tampak bengkak, merah, panas, dan kaku atau sulit digerakan.

Olahraga yang tepat untuk menurunkan asam urat Melansir Buku Asam Urat (2011) oleh Dr. dr. Joewono Soeroso, Sp.PD-KR, M.Sc dan Hafid Algristian, S.Ked., olahraga yang bisa menurunkan asam urat adalah olahraga yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Maksudnya, olahraga yang tidak terlalu membebani tubuh.

Bagaimana caranya? Ada tiga langkah yang mesti ditempuh.

Pertama, lakukan pemanasan, kedua tingkatkan beban olahraga sedikit demi sedikit, dan ketiga penuhi kebutuhan cairan tubuh.

Olahraga bermanfaat untuk mencegah terjadinya nyeri sendi saat serangan penyakit asam urat.

Olahraga juga bermanfaat untuk beberapa hal, seperti:

- Melancarkan suplai nutrisi ke jaringan sendi

- Membuang produk-produk sisa metabolisme

- Menguatkan otot sekitar sendi sehingga lebih efektif dalam menyangga tubuh

- Mengurangi kemungkinan trauma atau luka

Baca Juga: Kenali Gejala Asam Urat Sejak Dini, Jangan Sampai Tubuh Alami Kondisi Lebih Parah