Dijamin Auto Langsing, Ternyata Begini Cara Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan, Yuk Coba Sekarang!

2. Hindari minuman manis

Segelas jus jeruk mengandung lebih dari 100 kalori, namun memiliki sedikit nilai gizi.

Sebaiknya, konsumsi buah utuh dibandingkan minum jus buah yang ditambahkan gula.

3. Hindari makanan berkalori tinggi

Cara mengurangi berat badan dengan sarapan selanjutnya, adalah menghindari makanan berkalori tinggi serta rendah nutrisi.

Kamu dapat mengurangi atau sama sekali tidak menggunakan gula ke makanan.

Pilihan makanan lain yang bisa dicoba ialah sereal yang mengandung lebih sedikit gula.

Hindari pula mengonsumsi pancake yang mengandung banyak gula di dalamnya.

4. Makan makanan tinggi serat

Bagi kamu yang sedang mencoba menurunkan berat badan, dapat membiasakan diri untuk makan makanan tinggi serat saat sarapan hingga makan malam.

Studi tahun 2015 yang dipublikasikan di Annals of Internal Medicine, menemukan bahwa diet tinggi serat membantu orang menurunkan berat badan lebih banyak, serta memperbaiki gejala sindrom metabolik.

Sindrom metabolik merupakan faktor risiko penyakit diabetes.