Dijamin Auto Langsing, Ternyata Begini Cara Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan, Yuk Coba Sekarang!

Namun, ada beberapa hal yang perlu kamu ketahui terkait dengan menu makan pagi.

Dilansir dari Medical News Today, Senin (9/9/2019) agar sarapan memberikan hasil yang optimal dalam menurunkan berat badan, menu yang dinilai paling berdampak ialah makanan padat nutrisi.

Jenis makanan tersebut memiliki lebih banyak nilai gizi per kalorinya, yang dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.

Dengan demikian, kamu tidak akan banyak makan berat maupun makan camilan tidak sehat selama seharian.

5 cara sarapan untuk menurunkan berat badan

Berikut lima cara sarapan untuk menurunkan berat badan.

1. Makan lebih banyak protein

Makan lebih banyak protein ketika sarapan dapat mendukung program penurunan berat badan, yang tengah kamu jalani.

Berdasarkan analisis yang dipublikasikan di BioMed Central tahun 2014, protein membantu perut merasa lebih kenyang, sehingga mengurangi makan berlebihan.

Seseorang yang makan lebih banyak protein, juga dapat membakar lebih banyak kalori.

Di samping itu, makanan dengan protein tinggi umumnya memiliki banyak nutrisi lain, dan memungkinkan seseorang untuk mendapatkan gizi yang mencukupi.

Baca Juga: Nasi Shirataki Dianggap Lebih Baik dari Nasi Biasa, Cek Faktanya!