Buah Digadang Baik Bagi Tubuh, Lantas Apa yang Terjadi Jika Konsumsi Berlebihan? Begini Jawaban Ilmiahnya

Buah-buahan mengandung gula alami yang berbeda dengan gula tambahan pada makanan yang diproses.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Dikira Sebabkan Kolesterol Tinggi, Durian Justru Bisa Berikan Manfaat Tak Terduga Ini

Karena buah mengandung serat, tubuh kita bereaksi berbeda terhadap gula alaminya.

Namun, dikutip dariWebMD,jika kita makan buah terlalu banyak, kelebihan gula buah juga dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti:

1. Penambahan berat badan
2. Diabetes
3. Komplikasi dengan kondisi pankreas dan ginjal
4. Kerusakan gigi
5. Kekurangan vitamin B12, kalsium, vitamin D, dan asam lemak omega-3

Pasalnya, gula dan kalori dalam jus lebih terkonsentrasi daripada buah utuh. Tanpa kulit dan ampas, jus buah juga mungkin kekurangan serat.

Artikel ini telah tayang dikompas.comdengan judulApa yang Terjadi pada Tubuh jika Terlalu Banyak Makan Buah?

Baca Juga: Tips Kesehatan, Jangan sampai Salah, Ini Dia Buah yang Boleh dan yang Dilarang Dikonsumsi Pengidap Diabetes

(*)