Tips Kesehatan, Jangan sampai Salah, Ini Dia Buah yang Boleh dan yang Dilarang Dikonsumsi Pengidap Diabetes

GridHype.ID - Tips kesehatan ini wajib diketahui para penderita diabetes.

Sebab, tips kesehatan kali ini akan membagikan daftar buah yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Apa saja itu? Mari kita simak bersama tips kesehatan di bawah ini.

Penderita diabetes atau disebut diabetesi harus sangat membatasi asupan tinggi gula, termasuk beberapa jenis buah.

Tak jarang, para penderita diabetes merasa bingung saat ingin mengonsumsi buah.

Pasalnya, banyak buah-buahan memiliki rasa manis, yang mana ini dikhawatirkan dapat meningkatkan kadar gula darah.

Namun, menurut dr Yohan Samudra SpGK, Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Primaya Hospital Tangerang, buah-buahan adalah camilan yang baik untuk diabetesi.

"Karena buah-buhan kaya akan vitamin dan mineral, serat, juga fitokimia yang bersifat antioksidan," kata Yohan dalam pesan singkat yang diterima Kompas.com, Jumat (13/11/2020).

Diakui Yohan, buah-buahan memang mengandung gula buah bernama fruktosa, tetapi serat yang juga terkandung dalam buah berfungsi memerlambat penyerapan gula buah.

Sehingga, kadar gula darah tidak akan naik dengan cepat.

Selain itu, serat juga akan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Dikira Bikin Parah, Siapa Sangka Camilan Lezat Ini Ternyata Aman Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes