Sudah Pasti Lupa Ketika Bangun Tidur, Ternyata Begini Cara Mudah Mengingat Mimpi

GridHye.ID - Siapa sih yang tak pernah bermimpi saat tidur?

Mungkin hampir semua orang pernah yang namanya bermimpi ya.

Mulai dari mimpi indah sampai mimpi buruk sekalipun, kita semua pasti sudah pernah mengalaminya.

Sayangny, saat terbangun kebanyakan dari kita tak dapat mengingat isi mimpi itu meski sudah mencoba mengingatnya.

Namun sebenarnya adakah cara agar dapat mengingat mimpi kita? Jawabannya mungkin, tetapi akan membutuhkan banyak latihan.

Dikutip dari Science ABC, Minggu (8/1/2023), berlawanan dengan apa yang dipikirkan orang, otak kita sangat aktif saat tidur.

Tidur dapat diklasifikasikan menjadi lima tahap dan selama tahap yang disebut rapid eye movement (REM) atau 'gerakan mata cepat'.

Tidur REM itulah yang membuat kebanyakan orang bisa melaporkan mengalami mimpi.

Aktivitas otak yang terekam selama tahap REM mirip dengan apa yang terlihat saat kita bangun.

Oleh karena itu, terbangun pada tahap ini bisa membuat seseorang mengingat mimpi.

"Mengingat mimpi adalah tentang bangun pada waktu yang tepat," ungkap Robert Stickgold, profesor di sekolah kedokteran Harvard.

Baca Juga: Jadi Misteri, Ternyata Ini Penyebab Kita Kerap Lupa Isi Mimpi

Namun terbangun di malam hari di tahap tidur REM mungkin akan membuat kita mengalami efek samping yang tak baik bagi kesehatan dan juga berdampak pada aktivitas sehari-hari.

Jadi bagaimana cara mengingat mimpi kita?

Bangun perlahan

Jika kamu meluangkan waktu sejenak di tempat tidur setelah bangun, terkadang mimpi itu bisa muncul kembali di kepala.

Jurnal

Menuliskan semua yang kamu ingat saat bangun tidur dapat membantu mengingat kembali mimpi yang sudah kamu alami.

Kepribadian juga penting

Kepribadian seseorang ternyata juga ada hubungannya dalam mengingat mimpi.

Contohnya jika kamu kehilangan motivasi untuk secara aktif mengingat mimpi maka kamu mungkin akan kesulitan melakukannya.

Membicarakannya

Semakin kamu mencoba untuk membicarakan mimpi kamu, makin besar pula kemungkinan kamu untuk mengingatnya.

Ini adalah trik yang sama digunakan beberapa orang untuk mengingat konsep tertentu.

Saat kamu menjelaskan kepada teman apa yang dipelajari semalam, kemungkinan besar kamu juga akan mengingatnya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bagaimana Cara Mengingat Mimpi?"

Baca Juga: Sering Mimpi Dikejar Orang Jahat? Ternyata Ini loh Artinya, Buruan Cek Sekarang

(*)