Jaga Jantung Tetap Sehat dengan 8 Cara Ini, Tekankan Risiko Penyakit yang Mematikan

Latihan yang rutin dilakukan ini juga dapat memperbaiki sistem kardiovaslukar, mencegah penyumbatan serta memperbaiki sirkulasi darah.

5. Pola Makan Seimbang

Pola makan seimbang juga dapat menjadi cara untukmencegah penyakit jantung.

Para ahli menyebutkan kalau salah satu diet terbaik untukmenjaga kesehatan jantungadalah diet Mediterania.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Pemilik Semua Golongan Darah, Wajib Hat-hati dengan Penyakit yang Sering Menyerang

Diet yang satu ini mengutamakan asupan rendah lemak dan gula, memprioritaskan buah dan sayuran serta mengonsumsi protein tanpa lemak serta menghindari daging olahan dalam bentuk apapun, seperti kornet, bakso, sosis dan lain sebagainya.

6. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Kebiasaan menyikat gigi secara rutin tak cuma dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut, tetapi juga jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa penyakit gusi dapat berkaitan dengan penyakit jantung.

7. Bersosialisasi

Demi mendapatkan kondisi jantung yang lebih sehat, para ahli menyarankan agar kita tetap bersosialisasi dengan orang lain.

Sebab, sebuah penelitian menemukan fakta bahwa isolasi sosial atau merasa kesepian dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke hingga kematian dini.