Tips Kesehatan Stabilkan Gula Darah, 5 Sayuran Ini Jadi Penangkal Diabetes

Berikut adalah beberapa contoh sayuran untuk disertakan saat melakukan diet diabetes atau pradiabetes.

Brokoli

Melansir All Recipes, brokoli adalah anggota keluarga silangan dan dikemas dengan serat dan nutrisi — baik mentah maupun dimasak.

Semangkuk brokoli cincang hanya mengandung 6 gram karbohidrat dan 2,5 gram serat.

Jika Anda menyukai kecambah, Anda dapat memilih kecambah brokoli, karena penelitian menunjukkan bahwa kecambah bermanfaat bagi mereka yang hidup dengan diabetes tipe 2.

Masih belum yakin? Brokoli cincang bahkan dapat membantu mencegah kanker.

Kol

Melansir Taste of Home, kubis adalah sayuran yang luar biasa untuk ditambahkan ke piring Anda.

Satu mangkuk kubis parut hanya mengandung 4 gram karbohidrat dan 2 gram serat.

Asparagus

Sayuran lezat lainnya untuk penderita diabetes adalah asparagus.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Bukannya Sehat Malah Nyawa Melayang, Penderita Diabetes Ternyata Dilarang Makan Sayuran Jenis Ini