Tips Kesehatan Stabilkan Gula Darah, 5 Sayuran Ini Jadi Penangkal Diabetes

Gridhype.id-Penyakit diabetes bisa menimbulkan komplikasi jika tidak segera diatasi dengan tepat.

Diabetes pada dasarnya terjadi ketika gula darah di dalam tubuh berada pada jumlah yang berlebihan dan tidak terkontrol.

Oleh karena itu, penderita diabetes harus ekstra hati-hati saat mengonsumsi makanan karena bisa berpengaruh terhadap lonjakan gula darah.

Diagnosis diabetes, baik untuk diri sendiri atau orang yang dicintai, bisa sangat berat.

Banyak yang harus berubah dan harus dilakukan dengan cepat. Salah satunya dengan mempertimbangkan kembali semua bahan makanan yang dibeli dan makanan yang dimasak.

Namun terkadang, dalam mencoba menyesuaikan pola makan Anda dengan semua saran baru ini, banyak hal yang membingungkan.

Misalnya saja, bagaimana memilih sayuran untuk penderita diabetes.

Faktanya, beberapa sayuran bukanlah pilihan yang cerdas dan harus jarang dimakan.

Melansir Taste of Home, jika Anda mencari sayuran terbaik untuk penderita diabetes, maka Anda perlu mempertimbangkan tiga hal utama:

• Kandungan serat di mana serat membantu mengurangi lonjakan gula darah.
• Kepadatan nutrisi. Meskipun mentimun dan selada rasanya enak, kepadatan nutrisinya tidak tinggi.
• Rasa.

Jika seseorang tidak menyukainya, maka mereka tidak akan memakannya.