Aneka Tips Harian, Nyesel Baru Tahu Sekarang, Ternyata Begini Cara agar Potongan Buah Apel Tidak Berubah Kecoklatan

Dilansir dari Healthline via Kompas.com, berikut adalah 3 manfaat buah apel menurut sains:

1. Apel membantu menurunkan berat badan

Apel kaya akan serat dan air sehingga dapat mengenyangkan untuk waktu yang cukup lama.

Perasaan kenyang yang bertahan lebih lama dapat mendukung penurunan berat badan karena membantu mengatur nafsu makan.

Dalam sebuah penelitian, makan buah apel utuh meningkatkan perasaan kenyang hingga 4 jam lebih lama daripada mengonsumsi jus atau pure apel dalam jumlah yang sama.

Penelitian juga menunjukkan, makan buah apel dapat secara signifikan mengurangi Indeks Massa Tubuh (BMI).

Menariknya, polifenol dalam buah apel mungkin juga memiliki efek anti-obesitas.

2. Apel mendukung kesehatan jantung

Buah apel telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.

Salah satu alasannya mungkin karena apel mengandung serat larut.

Serat larut adalah jenis serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Alasan lainnya mungkin karena buah apel mengandung polifenol.