Mulai Besok Jangan Konsumsi 2 Makanan Ini Saat Makan Siang, Dijamin Gak Akan Ngantuk

GridHype.ID - Makan siang adalah momen yang tepat untuk mengisi energi setelah bekerja di pagi hari.

Namun, rasa mengantuk sering tidak bisa dihindari setelah makan siang.

Sleep menyebutkan bahwa kondisi ini sangatlah normal dan bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk makanan yang dikonsumsi saat makan siang.

Hindari makanan berikut ini agar tidak mengantuk di siang hari dan bisa beraktivitas seperti biasa.

1. Karbohidrat

Makan siang belum lengkap jika belum mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi atau roti.

Padahal, konsumsi karbohidrat saat makan siang bisa membuat tubuh lebih cepat mengantuk.

Melansir Medical News Today, konsumsi karbohidrat membuat tubuh memproduksi serotonin yang bertugas untuk mengatur suasana hati dan siklus tidur.

Bahkan menurut penelitian yang disarikan oleh WebMD, orang-orang yang mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi, akan bisa tidur lebih cepat.

Rata-rata, hanya butuh waktu 15 menit saja untuk bisa tertidur setelah mengonsumsi karbohidrat.

Baca Juga: Pulang Kampung Aman Tanpa Gangguan, Simak Tips Mudik Anti Ngantuk, Kuncinya Jangan Lewatkan Sahur!

Tidak hanya nasi saja, ada beberapa makanan yang kaya akan karbohidrat yang perlu dihindari agar tidak mengantuk di siang hari, seperti: