GridHype.ID - Hari raya lebaran tentu lekat dengan perjalanan mudik ke kampung halaman.
Setelah 2 tahun pemerintah memberi himbaun untuk tak melakukan mudik, kini mudikpun sudah diperbolehkan.
Hal ini kemudian disambut baik oleh masyarakat yang akhirnya bisa merayakan hari lebaran bersama keluarga di kampung halaman.
Melansir Tribunnews.com, Presiden Jokowi memprediksikan sekitar 79 juta warga akan mudik tahun ini.
Selang beberapa hari sebelum lebaran, terlihat pula beberapa titik yang telah macet karena banyaknya pemudik.
Salah satunya adalah Tol Cikampek yang mendorong Korlantas Polri memberlakukan kebijakan satu arah atau one way.
Nah, saat berkendara untuk mudik, pengendara seringkali merasa ngantuk akibat kemacetan yang berlarut.
Apalagi dalam keadaan yang masih berpuasa, rasa lemas dan kantuk pasti tidak bisa tertahankan.
Hal ini tentunya akan sangat berbahaya dan mengganggu keselamatan berkendara.
Untuk itu, penting untuk mengetahui tips mudik agar terhindar dari rasa kantuk saat berkendara.
Dikutip dari Kompas.com, salah satu kunci penting supaya tidak mengantuk adalah menu sahur yang tepat.
Ahli gizi dr. Tan Shot Yen menyarankan supaya pemudik makan cukup saat sahur dan juga istirahat cukup.
“Sebelum akan berangkat mudik, pastikan makan yang cukup pada saat sahur. Kemudian pemudik juga harus cukup istirahat sebelum melakukan perjalanan,” katanya.
Ini lantaran, kurang makan saat sahur dan kurang tidur bisa membuat tubuh kekurangan energi sehingga mudah lemas dan mengantuk.
Jangan asal menyantap makan sahur, penting juga untuk memperhatikan menu agar pasokan nutrisi yang diperlukan tubuh bisa terpenuhi.
Usahakan untuk mengonsumsi makanan tinggi nutrisi seperti protein dan serat yang bermanfaat bagi tubuh.
Selain itu, hindari makanan yang terlalu pedas, terlalu asin, terlalu asam, ataupun minuman terlalu manis, bersoda, dan berkafein.
Jika mau mengonsumsi kopi, ada baiknya satu jam sebelum makan sahur supaya tidak menganggu sistem pencernaan.
Ketika pemudik sudah merasa lelah atau mengantuk, sebaiknya menepi untuk tidur atau bergantian menyetir.
Baca Juga: Inilah Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Hari Ini, 30 April 2022 untuk Kota Pontianak dan Sekitarnya
(*)