Mulai Besok Jangan Konsumsi 2 Makanan Ini Saat Makan Siang, Dijamin Gak Akan Ngantuk

Makanan pencuci mulut, seperti kue dan kue kering. Pasta. Roti. Makanan dengan kandungan gula tinggi dan permen. Jagung.

2. Protein

Makanan yang kaya akan protein juga akan memberikan efek yang sama seperti karbohidrat.

Salah satu kandungan yang dimiliki oleh makanan yang kaya akan protein adalah triptofan yang mendorong tubuh untuk memproduksi serotonin.

Produksi serotonin pada tubuh akan menyebabkan rasa mengantuk dan lelah setelah makan siang.

Beberapa makanan kaya akan protein yang perlu dihindari, seperti: Ayam. Telur. Bayam. Susu. Keju. Ikan. Produk olahan kedelai.

Cara agar tidak mengantuk setelah makan siang

Makan siang akan membantu tubuh untuk menambah energi, namun porsi yang terlalu banyak bisa membuat tubuh mengantuk.

Cleveland Clinic menyebutkan bahwa makan dengan porsi sedikit dan sering lebih disarankan daripada makan sekali dengan jumlah yang banyak.

Baca Juga: Aneka Tips Harian, AWAS Jangan Kalap di Masa Promo 11.11, IniTips Berburu Barang Bagus tapi Murah Saat Belanja Online

Kondisi ini menyebabkan tubuh lebih sulit untuk mencerna makanan yang dikonsumsi.

Semakin banyak porsi makanannya, maka tubuh akan semakin mengantuk.