Aneka Tips Kesehatan, Mulai Sekarang STOP Konsumsi Makanan Ini, Efeknya Fatal Banget Buat Ginjal

Jadi, selain menjaga ginjal dengan menerapkan perilaku sehat, kita juga harus memerhatikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Nah, seperti dilansir dari laman Eat This Not That, berikut adalah empat makanan teratas yang harus dihindari untuk melindungi ginjal dengan sebaik-baiknya dan mengurangi risiko penyakit kronis.

1. Daging olahan

Daging olahan seperti bacon, sosis, hot dog, dan daging deli untuk burger merupakan ancaman bagi kesehatan ginjal.

Sebab, daging olahan kemungkinan tinggi mengandung natrium yang berlebihan.

Kelebihan asupan natrium melebihi 2300 miligram (mg) per hari diketahui dapat meningkatkan tekanan darah dan ini juga pada akhirnya menciptakan tekanan ekstra pada ginjal.

Beberapa penelitian pun menyebutkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak protein hewani daripada protein nabati dapat meningkatkan perkembangan penyakit ginjal.

2. Sup

Sering dianggap sebagai makan siang yang ringan atau cara untuk menenangkan sakit tenggorokan jika mengalami gejala pilek atau flu, sayangnya sup sarat akan garam.

Bahkan, sup buatan sendiri pun sering kali menggunakan kaldu daging sapi, ayam, atau sayuran yang tercatat lebih dari 800 miligram natrium per cangkir.

Memang saat ini ada garam dengan versi natrium yang lebih rendah di pasaran, namun sebagian besar konsumen menemukan bahwa rasanya tidak enak dan itu bisa membuat kita menggunakan lebih banyak garam.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, 4 Manfaat Jamur Shitake yang Bikin Umur Panjang