:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Baca Juga: Kasus Iko Uwais Masuki Babak Baru, Audy Item Penuhi Panggilan Polisi untuk Diperiksa sebagai Saksi
Audy Item berhasil turunkan berat badan hingga 20kg 
Pasalnya, gula merupakan salah satu jenis karbohidrat sederhana yang menyumbang kenaikan berat badan cukup signifikan.
Diet gula memang dilakukan dengan cara mengurangi asupan gula harian.
Dilansir darigramedia.com,hal ini biasanya dilakukan selama 30 hari berturut-turut guna menciptakan kebiasaan baik.
Meski harus mengurangi asupan gula, namun kita tidak serta merta menghindari dan sama sekali tidak mengonsumsinya.
Pasalnya, tubuh manusia tetap membutuhkan gula sebagai sumber energi.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia memberikan acuan batas konsumsi gula harian, yaitu sebanyak 50 gram atau setara dengan 5-9 sendok teh.
Sayangnya, rata-rata masyarakat masih mengonsumsi gula mencapai 15 sendok teh sehari.
Kandungan gula sebenarnya tidak hanya diperoleh dari konsumsi gula pasir atau gula merah.
Pasalnya, gula atau glukosa tersebut juga terdapat dalam nasi atau bahan pokok lain.
Oleh sebab itu, penting bagi kita mengurangi makanan dan minuman tertentu yang mengandung gula tinggi.
