Aneka Tips Kesehatan, 5 Obat Alami Atasi Hidung Tersumbat yang Ganggu Aktivitas

GridHype.ID - Melalui aneka tips kesehatan, kita akan mengulas 5 obat alami mengatasi hidung tersumbat. Aneka tips kesehatan mengatasi hidung tersumbat dengan bahan alami ini sangatlah mudah untuk dicoba. Pasalnya, hidung tersumbat yang kadang mengganggu aktivitas harian kita bisa diatasi dengan beberapa obat alami lewat aneka tips kesehatan. Mengutip Pharmeasy, hidung memiliki jaringan pembuluh darah yang luas dengan katup yang membuka dan menutup. Setiap kali Anda terkena infeksi, saraf hidung Anda terstimulasi, menyebabkan katup terbuka, yang membuat lebih banyak darah masuk ke hidung. Ini menyebabkan pembengkakan di saluran hidung Anda dan membuat hidung Anda tersumbat. Dilansir dari Kompas.com, ada berbagai penyebab hidung tersumbat yang meliputi:

* Infeksi bakteri, virus, dan jamur * Flu biasa * Radang dlm selaput lendir * Alergi * Asma * Gejala hidung menyimpang * Polip hidung Namun, ada berbagai cara untuk membebaskan diri dari hidung tersumbat, selain menggunakan obat kimia yang dijual bebas. Ada beberapa bahan dan cara sederhana dapat menjadi obat alami untuk mengatasi hidung tersumbat.

Apa saja itu? Berikut daftarnya:

Baca Juga: Lima Manfaat Minum Air Putih Hangat, Dijamin Bikin Tubuh Jauh dari Penyakit

1. Penguapan Mengutip Healthline, penguapan adalah cara alami untuk meningkatkan kelembapan udara di sekitar hidung. Cara sederhana ini dapat membantu mengencerkan lendir di hidung Anda dengan lebih mudah.

Menurut studi 2008, minum minuman panas bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi rasa sesak.

Mandi air panas juga bisa menjadi cara yang baik untuk merasa lebih lega saat mengalami hidung tersumbat. Cara sederhana lain dalam penguapan diri yang dapat menjadi obat alami untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan menuangkan air panas ke dalam mangkuk besar.

Lalu, hirup uapnya sambil membungkuk di atas mangkuk dengan letakkan handung di atas kepala Anda.

Namun, Anda perlu hati-hati dengan menggunakan air panas, terutama saat diterapkan untuk anak-anak.

2. Kompres air hangat Mengutip Healthline, kompres air hangat dapat membantu meredakan hidung tersumbat dengan mengurangi peradangan dan membuka saluran hidung dari luar.

Baca Juga: Gampang Flu Saat Musim Hujan? Berbagai Jenis Teh Ini Bantu Kamu Hadapi Cuaca Buruk

Sehingga, ini dapat menjadi obat alami untuk mengatasi hidung tersumbat.

Untuk membuat kompres air hangat, Anda cukup merendam sapu tangan atau handuk kecil ke dalam air hangat.

Setelah itu, peras secukupnya dulu, lalu letakkan di antara hidung bagian atas dan dahi bagian bawah.

Efek hangatnya dapat membantu meradakan peradangan di lubang hidung dan sinus Anda, sehingga membuat Anda lebih mudah bernapas. Namun, hindari mengkompres terlalu lama untuk mengurangi risiko kulit terbakar. 3. Perbanyak minum Mengutip Pharmeasy, minum banyak air dalam berbagai bentuk, seperti jus dan sup, dapat bermanfaat menjadi obat alami untuk mengatasi hidung tersumbat Anda. Cairan itu membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda, mendorongnya keluar dari hidung dan mengurangi tekanan di sinus Anda.

Mengutip Healthline, saat Anda mengalami hidung tersumbat, disarankan untuk minum cairan setiap hari sekitar 11,5 gelas untuk wanita dan 15,5 gelas untuk pria.

Itu lebih banyak dari target minum harian orang normal yang cukup 8 gelas sehari.

Baca Juga: Aneka Tips Harian, Biar Nggak Syok Lihat Tagihan Listrik Tiap Bulan, Simak Cara Mudah Penggunaan AIr Jadi Irit

4. Uap minyak kayu putih

Mengutip Medical News Today, minyak kayu putih adalah minyak yang sudah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi hidung tersumbat.

Minyak ini juga dapat membunuh kuman di dalam dan di sekitar saluran hidung yang berperan terhadap infeksi sinus.

Anda dapat menggunakan minyak kayu puith dengan mengoleskannya ke kertas tisu dan tidur di sampingnya. Bisa juga Anda menambahkan minyak kayu putih sekian tetes ke dalam air panas untuk uapnya Anda hirup. 5. Ramuan Jahe Mengutip Pharmeasy, jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan tinggi yang dapat membantu mengurangi hidung tersumbat. Sehingga, rempah ini dapat menjadi obat alami untuk mengatasi hidung tersumbat yang sangat efektif. Anda bisa menggunakan jahe sebagai kompresor.

Untuk kompresor, Anda bisa merebus 2 gelas air dengan potongan jahe di dalamnya. Rendam kain bersih dalam air jahe tersebut dan letakkan di wajah Anda dengan lembut selama 15 menit.

Anda juga dapat membuat teh jahe dan meminumnya. Anda bisa minum teh jahe 3 kali sehari untuk meredakan hidung tersumbat secara instan.

Baca Juga: Innalillahi, Alasan Nita Thalia Vakum dari Dunia Hiburan Ternyata karena Idap Penyakit Langka, Berawal dari Sakit Kepala

(*)