Aneka Tips Kesehatan, 5 Obat Alami Atasi Hidung Tersumbat yang Ganggu Aktivitas

Untuk membuat kompres air hangat, Anda cukup merendam sapu tangan atau handuk kecil ke dalam air hangat.

Setelah itu, peras secukupnya dulu, lalu letakkan di antara hidung bagian atas dan dahi bagian bawah.

Efek hangatnya dapat membantu meradakan peradangan di lubang hidung dan sinus Anda, sehingga membuat Anda lebih mudah bernapas. Namun, hindari mengkompres terlalu lama untuk mengurangi risiko kulit terbakar. 3. Perbanyak minum MengutipPharmeasy,minum banyak air dalam berbagai bentuk, seperti jus dan sup, dapat bermanfaat menjadiobat alamiuntuk mengatasihidung tersumbatAnda. Cairan itu membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda, mendorongnya keluar dari hidung dan mengurangi tekanan di sinus Anda.

Mengutip Healthline, saat Anda mengalami hidung tersumbat, disarankan untuk minum cairan setiap hari sekitar 11,5 gelas untuk wanita dan 15,5 gelas untuk pria.

Itu lebih banyak dari target minum harian orang normal yang cukup 8 gelas sehari.

Baca Juga: Aneka Tips Harian, Biar Nggak Syok Lihat Tagihan Listrik Tiap Bulan, Simak Cara Mudah Penggunaan AIr Jadi Irit

4. Uap minyak kayu putih

MengutipMedical News Today,minyak kayu putih adalah minyak yang sudah lama digunakan sebagai obat alami untukmengatasi hidung tersumbat.

Minyak ini juga dapat membunuh kuman di dalam dan di sekitar saluran hidung yang berperan terhadap infeksi sinus.

Anda dapat menggunakan minyak kayu puith dengan mengoleskannya ke kertas tisu dan tidur di sampingnya. Bisa juga Anda menambahkan minyak kayu putih sekian tetes ke dalam air panas untuk uapnya Anda hirup. 5. Ramuan Jahe MengutipPharmeasy, jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan tinggi yang dapat membantu mengurangi hidung tersumbat. Sehingga, rempah ini dapat menjadiobat alamiuntuk mengatasihidung tersumbatyang sangat efektif. Anda bisa menggunakan jahe sebagai kompresor.

Untuk kompresor, Anda bisa merebus 2 gelas air dengan potongan jahe di dalamnya. Rendam kain bersih dalam air jahe tersebut dan letakkan di wajah Anda dengan lembut selama 15 menit.

Anda juga dapat membuat teh jahe dan meminumnya. Anda bisa minum teh jahe 3 kali sehari untuk meredakan hidung tersumbat secara instan.