Aneka Tips Kesehatan, Penderita Eksim Tolong STOP Konsumsi Makanan Favorit Ini, Bisa-bisa Sakit Makin Parah

Tetapi alergi makanan umum yang terkait dengan eksim meliputi susu sapi, telur, produk kedelai, gluten, kacang-kacangan, ikan, dan kerang.

Oleh sebab itu, mempertahankan pola makan yang ramah eksim adalah kunci untuk menjaga kondisi secara keseluruhan tetap baik, termasuk mencegah reaksi flare up.

Nah, seperti dilansir dari laman Healthline, berikut adalah daftar makanan yang perlu dikonsumsi dan dihindari penderita eksim untuk mengurangi gejalanya.

Makanan yang bisa dikonsumsi penderita eksim

Mengonsumsi makanan antiinflamasi dapat membantu mengurangi atau mengurangi gejala eksim. Ini termasuk:

1. Ikan berlemak

Kita dapat mengurangi gejala eksim dengan makan ikan berlemak seperti salmon dan herring.

Minyak ikan atau suplemen mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi yang bersifat antiinflamasi juga dapat membantu.

Secara umum, kita disarankan untuk mendapatkan setidaknya 250 mg asam lemak omega-3 setiap hari, yang sebaiknya berasal dari makanan.

2. Makanan yang mengandung quercetin

Quercetin adalah flavonoid nabati. Ini mengandung antioksidan dan antihistamin yang kuat, sehingga dapat mengurangi peradangan, serta kadar histamin dalam tubuh.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, 5 Minuman Alami ini Ampuh Bangkitkan Gairah Seks Pria, Nggak Perlu Lagi Obat Kuat