Aneka Tips Kesehatan, Jadi Gak Boros Obat Mahal Lagi, Kolesterol Tinggi Ternyata Bisa Langsung Turun Cuma Modal Sayur Murah Meriah Ini

Tak hanya itu saja, salah satu sayuran penurun kolesterol ini juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Hal itu dikarenakan kandungan lutein dan karotenoid dalam bayam yang menjadi peran penting dalam menyingkirkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh.

2. Bawang putih

Bumbu dapur bawang putih telah lama digunakan sebagai bahan masakan dan obat-obatan yang membantu menjaga kesehatan tubuh.

Sebuah studi mengemukakan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat menurunkan kolesterol jahat, akan tetapi masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut perihal ini.

3. Tomat

Adapun sayuran penurun kolesterol lainnya ialah tomat.

Selain dikenal membantu melawan kanker, tomat juga dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol.

Hal itu karena tomat mengandung likopen, yaitu antioksidan yang memberi warna merah pada tomat.

Sebuah penelitian mengemukakan bahwa mengonsumsi likopen tiap hari sebanyak 25 mg dapat membantu menurunkan low-density lipoprotein cholesterol (LDL) atau dikenal sebagai kolesterol jahat sebanyak 10 persen.

Kadar Kolesterol Normal bagi Orang Dewasa

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Nggak Banyak Orang Tahu Tape Singkong Tinggi Nutri, Khasiatnya Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi dan Kolesterol