Aneka Tips Harian, Sangking Favoritnya Sering Disajikan di Meja Makan, Beda Telur Ayam Warna Cokelat Tua dan Muda, Apa Saja?

GridHype.ID - Telur jadi salah satu bahan makanan yang favorit.

Selain itu, telur merupakan makanan yang banyak dikonsumsi banyak orang.

Telur mengandung beberapa vitamin dan mineral yang berperan dalam diet sehat.

Meski telur mengandung kolesterol, memakannya dalam jumlah sedang sangat menyehatkan karena protein yang ada di dalamnya.

Melansir dari Kompas.com, menurut United States Department of Agriculture (USDA), dalam satu butir telur rebus terkandung beberapa nutrisi, di antaranya protein, lemak, natrium, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, zinc, kolesterol, selenium, lutein dan zeaxanthin, serta folat.

Melansir Medical News Today, berikut manfaat makan telur secara rutin bagi kesehatan.

1. Menguatkan otot

Protein dalam telur membantu memelihara dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot.

2. Menyehatkan otak

Makanan seperti telur mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan otak, maupun sistem saraf agar berfungsi dengan baik.

3. Membantu memproduksi energi

Telur mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi.