Ubah Gaya Hidup dengan Cara Ini Jika Ingin Bebas dari Hipertesi yang Mengancam Nyawa, Jangan Sampai Menyesal

Gridhype.id- Hipertensi menjadi salah satu penyakit yang bisa membahayakan nyawa penderitanya.

Pada dasarnya hipertensi merupakan pengertian medis dari penyakit tekanan darah tinggi.

Ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab seseorang mengalami hipertensi, misalnya kondisi kesehatan lain yang mendasarinya.

Hipertensi juga bisa diakibatkan oleh gaya hidup yang kurang tepat.

Oleh karena itu, penderita hipertensi harus memperhatikan kegiatan sehari-hari yang memungkinkan terjadinya peningkatan risiko terhadap penyakitnya.

Lantas, apa saja yang harus dilakukan oleh penderita hipertensi untuk mempertahankan kondisi tubuhnya?

Dilansir dari laman gridhealth.id, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan agar tekanan darah tetap normal.

Melakukan aktivitas fisik secara rutin

Melakukan aktivitas fisik secara rutin merupakan cara terbaik untuk menstabilkan tekanan darah.

Aktivitas fisik bisa mengelola detak jantung dan pernapasan sehingga, meningkatkan kekuatan jantung.

Sebuah studi yang dilakukan pada 2013 menjelaskan bahwa lansia yang melakukan latihan aerobik ringan mengalami penurunan tekanan darah hingga 4,5%.