Berkaca dari Rini S Bon Bon yang Nyaris Kehilangan Kakinya karena Diabetes, Ketahui Cara Terbaik agar Penyakit Keturunan Ini Tak Semakin Parah

Dikutip dari Grid Health, diabetes melitus tipe 2 memiliki hubungan erat dengan riwayat dan keturunan keluarga.

Itu sebabnya, kalian harus tahu apa yang harus dilakukan jika orang tua memiliki riwayat diabetes.

1. Mengurangi asupan gula

Satu hal yang wajib dilakukan adalah dengan mengurangi konsumsi gula.

Ini karena penelitian menunjukkan korelasi antara konsumsi asupan gula dengan penyakit diabetes tipe 2.

Jika orang tua memiliki riwayat diabetes, ada baiknya kalian mulai mengurangi konsumsi gula sejak dini.

2. Olahraga

Baca Juga: Bikin Bau Mulut Tidak Sedap, Makan Petai Nyatanya Ampuh Rontokkan Gula Darah Berlebih, Cocok untuk Penderita Diabetes

Tidak bisa dipungkiri kalau olahraga merupakan salah satu cara untuk mencegah diabetes.

Melakukan aktivitas fisik terbukti menurunkan risiko berkembangnya diabetes tipe 2 sebesar 30%.

Anda bisa memilih olahraga ringan yang kalian sukai. Mulai dari jalan kaki, aerobik, latihan kekuatan hingga aktivitas fisik dengan intensitas tinggi.

Selain menurunkan risiko diabetes, melakukan olahraga rutin juga bisa mengurangi risiko penyakit berat seperti jantung dan kardiovaskuler lain.