Puasa Jadi Gampang Ngantuk? Berikut Tips Mengatur Jam Tidur Selama Bulan Ramadhan Biar Tetap Produktif

GridHype.ID - Selama puasa Ramadhan, jam tidur seseorang mungkin berubah.

Sebab, yang biasanya masih tidur harus terbangun dini hari untuk santap sahur.

Hal ini menyebabkan seseorang merasa jam tidurnya jadi berkurang.

Sehingga akan lebih mudah merasa mengantuk saat berpuasa.

Maka dari itu, perlu diketahui cara menyiasati jam tidur yang berubah selama Ramadhan.

Sebab jika tidak, kurang tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Melansir HelloSehat.com, terganggunya pola tidur bisa meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.

Hal tersebut disampaikan oleh Suhad Bahijri, peneliti di Saudi Diabetes Research Group, seperti dikutip dari Nature.

Lantas, bagaimana cara mengatur jam tidur saat puasa Ramadhan? Simak beberapa tips berikut ini.

Baca Juga: Tradisi Puasa dan Lebaran: Asal-usul Ngabuburit yang Biasanya Jadi Kebiasaan Menunggu Waktu Buka Puasa

1. Sempatkan tidur siang