Sehat dan Bugar Selama Bulan Suci, Ini Tips yang Bisa Kamu Perhatikan Saat Tengah Berolahraga di Ramadan 2022

Baca Juga: Kabar Gembira! Enggak Perlu Lagi Rogoh Kocek Dalam-dalam untuk Mudik, Segini Tarif Tol Jakarta-Solo Jelang Lebaran 2022

4. Tentukan waktu yang tepat

Berolahraga saat menjalankan ibadah puasa memang cukup sulit dilakukan.

Pasalnya, kita juga harus mampu menentukan kapan waktu yang tepat untuk kita berolahraga.

Dokter umum asal Inggris, Dr. Sayyada Mawji menyarankan agar olahraga dilakukan sebelum berbuka puasa.

Selain itu, olahraga juga dilakukan di waktu antara buka puasa hingga waktu sahur.

"Karena kita bisa makan dan minum setelah berolahraga dan mengisi kembali serta rehidrasi tubuh," jelasnya.

Sedangan, dokter Reisa Broto Asmoro mengatakan bahwa olahraga juga bisa dilakukan setelah buka puasa sebelum salat tarawih.

Kendati begitu, ia menyarankan agar olahraga ini tidak dilakukan secara berlebihan selama bulan puasa.

"Sebelum tarawih, 15 menit olga dulu sebelum isa. Ada yang seperti itu. Tapi kembali lagi ke kesenangan masing-masing. Menjalankan yang mana. Saran saya jangan berlebihan," jelasnya.

Nah, setelah mengetahui hal-hal penting ini, jangan lupa tetap berolahraga selama bulan puasa Ramadan 2022 ya!

Baca Juga: Jangan Sia-siakan Bulan Ramadhan, Ini Doa Mohon Perlindungan dan Pengampunan Allah SWT, Lengkap dengan Latin dan Artinya