Satu Indonesia Harus Tahu, Ternyata Begini Cara Mudah Biar Gak Gampang Haus saat Jalani Puasa Ramadhan

Dikutip dari beberapa sumber, berikut beberapa kiatnya:

• Hindari terlalu banyak minum saat sahur

Ketika kamu minum berlebihan, kamuakan bolak-balik buang air kecil selama beberapa jam kemudian.

Minum segelas air saat bangun tidur, segelas lagi sebelum sahur, dan segelas lagi setelah santap sahur.

• Hindari makanan tinggi garam saat sahur

Baca Juga: Kerap Menjadi Perdebatan di Bulan Puasa, Ini Hukum Makan dan Minum Setelah Imsak Menurut MUI

• Atur waktu sahur yang tepat

Usahakan untuk sahur setidaknya satu jam menjelang azan Subuh sehingga kamusempat makan asupan bergizi dan minum untuk bekal puasa sepanjang hari.

• Cukupi kebutuhan cairan

Cukup minum selama puasa penting untuk mencegah dehidrasi, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan kulit agar tidak kering.

• Hindari minuman berkafein

Kafein memiliki efek diuretik atau menyebabkan produksi urine meningkat, sehingga membuat kamusering kencing.