Aman Dikonsumsi Saat Berbuka, Begini Cara Pilih Daging yang Baik Bagi Penderita Diebetes

Beberapa jenis daging ada yang mengandung lemak jenuh, kolesterol, dan kalori yang cukup tinggi.

Hal itu bisa memicu penambahan berat badan yang nantinya menyebabkan risiko diabetes.

Dilansir dari kontan.id, berikut beberapa jenis daging yang boleh dikonsumsi penderita diabetes:

Daging rendah lemak

Mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang terlalu tinggi nantinya bisa menyebabkan obesitas.

Oleh karena itu, memilih jenis daging dengan kadar lemak maksimal 1 gram dan 35 kalori per porsi adalah cara yang tepat.

Daging dengan kriteria tersebut bisa diperoleh dari sirloin, tenderloin, atau bagian daging sapi yang berasal dari otot perut.

Adapun pada daging unggas, penderita diabetes bisa memilih daging ayam atau kalkun tanpa kulit.

Daging lemak sedang

Daging dengan kandungan lemak sedang masih diperbolehkan untuk penderita diabetes.

Baca Juga: Jogging Dianjurkan Bagi Penderita Diebetes, Begini Aturan Menjalaninya Meski Sedang Berpuasa

Meskipun demikian, perlu diperhatikan bahwa konsumsinya cukup sekali saja.