Jangan Sembarangan, Ini 4 Camilan yang Aman Dimakan Penderita Diabetes Usai Buka Puasa

Penderita diabetes lebih baik memilih konsumsi telur rebus sebagai camilan.

Kandungan yang ada pada telur rebus jauh lebih baik dibandingkan makanan yang diolah dengan cara digoreng.

Pada 1 butir telur rebus mengandung setengah gram karbohidrat yang tergolong cukup rendah.

Angka tersebut diperkirakan tidak akan meningkatkan gula darah penderita diabetes.

Kandungan protein yang dimilikinya juga lebih lama diproses untuk diubah menjadi gula darah.

Oleh karena itu, konsumsi 1 butir telur rebus tidak akan membuat gula darah naik secara mendadak.

Kacang kedelai

Sebuah studi yang dilakukan oleh Avast Jundishapur University of Medical Science mengamati efek konsumsi kedelai pada pasien diabetes.

Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi kedelai sebanyak 8 gram selama 8 minggu mampu menurunkan hemoglobin yang berkaitan dengan glukosa, kolesterol total, dan resistensi insulin.

Buah segar

Baca Juga: Jangan Makan Nasi Agar Penderita Diabetes Bisa Puasa dengan Nyaman, Sebaiknya Makan Ini Saat Sahur dan Buka

Mengonsumsi buah segar memang sangat dianjurkan bagi siapa saja.