Jangan Asal Makan Banyak, Ini Dia Menu Sahur Simple Nan Menyehatkan, Dijamin Gak Gampang Kehausan dan Kelaparan

GridHype.ID - Menu sahur praktis nan menyehatkan tentu menjadi pilihan setiap keluarga saat menjalani puasa Ramadhan.

Sebab, dengan menu sahur sehat, seseorang tetap bisa memenuhi nutrisi tubuh meski tak makan dan minum di siang hari.

Oleh karena itu, kita perlu berhati-hati saat memilih menu sahur dan jangan asal makan banyak.

Pasalnya jika tak diperhatikan dengan baik, beberapa makanan justru akan membuat merasakan haus yang berlebihan saat puasa.

Terutama makanan dan minuman yang memiliki rasa manis atau mengandung gula.

Meski baik untuk menyiapkan cadangan energi tubuh untuk seharian berpuasa, ternyata makanan dan minuman manis malah bisa menyebabkan puasa terasa lebih berat.

Mengutip Wartakotalive.com, sebuah penelitian mengungkapkan alasan mengapa tubuh justru membutuhkan lebih banyak air, usai menyantap makanan mapun minuman manis.

Peneliti dari University of Texas (UT Southwestern) menemukan, hormon FGF21 memainkan peran mekanisme anti-dehidrasi dengan bertindak pada otak untuk meningkatkan keinginan minum air.

Ini dikatakan, terjadi sebagai respons terhadap tekanan nutrisi spesifik yang menyebabkan dehidrasi.

Baca Juga: Siapa Bilang Jadi Pantangan, Penderita Diabetes Bisa Leluasa Makan Seafood Saat Sahur dan Berbuka

"Hormon ini kemudian berjalan dalam darah ke bagian tertentu dari otak, hipotalamus, untuk merangsang rasa haus, dengan demikian mencegah dehidrasi," kata Dr. Steven Kliewer, Profesor Biologi Molekuler dan Farmakologi di UT Southwestern Medical Center.

Ingat, makan dalam jumlah banyak saat sahur tidak menjami mengganjal perut hingga buka.