Makan Banyak Malah Bikin Lemas Saat Berpuasa, Mulai Sekarang Coba Masak Bahan Makanan Ini untuk Menu Sahur Sehat, Dijamin Kenyang Tahan Lama

GridHype.ID - Waktu sahur memang tidak boleh terlewatkan begitu saja.

Sebab, santap sahur menjadi penting untuk tubuh bisa mendapatkan energi sebelum berpuasa.

Seperti yang diketahui, tubuh tidak akan mendapatkan asupan nutrisi selama berpuasa kurang lebih 14 jam lamanya.

Maka dari itu, kita harus pandai-pandai memilih menu sahur sehat agar tubuh tidak lemas menjalani aktivitas seharian.

Namun makanan seperti apa yang bisa kuat bertahan lama di lambung ya?

Mengutip Wartakotalive.com, ahli gizi dr Jovita Amelia mengingatkan agar Anda yang berpuasa mencukupi kebutuhan nutrisi.

Termasuk saat sahur demi menjaga rasa kenyang lebih lama saat berpuasa.

Nutrisi ini harus seimbang agar kadar gula darah tak turun sehingga menyebabkan Anda mudah marah, antara lain karbohidrat, protein dan lemak.

Berikut ini daftar makanan yang bisa menjadi pilihan Anda saat sahur dari berbagai sumber:

Baca Juga: Jelang Puasa Ramadan, Kenali Makanan yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes Agar Kondisi Tubuh Tetap Aman

1. Nasi merah

Jovita mengatakan, nasi merah mengandung serat yang tinggi, sehingga membuat tubuh Anda tetap berenergi setelah sahr hingga berbuka puasa.