Keluarga Punya Riwayat Kolesterol Bikin Ketar-ketir, Mulai Sekarang Ganti Kebiasaan Makan Jadi Seperti Ini agar Tak Bernasib Sama

GridHype.ID - Kolesterol tinggi masih menjadi momok mengerikan bagi banyak orang.

Bagaimana tidak, kolesterol yang melebihi batas normal bisa mengancam nyawa penderitanya.

Mengutip Alodokter.com, kolesterol yang berlebihan bisa meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.

Diketahui, seseorang berisiko terkena kolesterol tinggi jika menjalani pola hidup yang tidak sehat.

Seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, atau mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan.

Risiko kolesterol tinggi juga lebih besar pada penderita penyakit tertentu, misalnya diabetes dan penyakit ginjal.

Selain itu, memiliki keluarga dengan riwayat kolesterol tinggi dan penyakit jantung juga dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi tersebut.

Jika keluarga memiliki riwayat kolesterol tinggi, terapkan enam pola makan ini supaya kita tidak bernasib sama.

Apa saja? Simak ulasan berikut, seperti yang dikutip dari Kompas.com.

Baca Juga: Pantas Dijual Mahal karena Khasiatnya Segudang, Terbongkar Resep Jus Diet Ala Artis yang Bisa Turunkan Kolesterol, Bahannya Ternyata Murah Banget

1. Menjalani diet Mediterania

Pelaku diet Mediterania umumnya mengonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran, minyak zaitun dan makanan lain yang disantap oleh mereka yang tinggal di tepi Laut Mediterania.