Cocok Jadi Menu Buka dan Sahur, Santap Ikan Beri Nutrisi Tak Terduga ini Bagi Penderita Diabetes

Lantas, ikan apa saja yang mengandung lemak tersebut?

Kandungan lemak omega-3 bisa diperoleh dengan mengkonsumsi ikan salmon, ikan tuna, ikan gembung, atau ikan halibut.

Penderita diabetes dianjurkan untuk mengolah makanan ini dengan tepat.

Memanggang atau menjadikan ikan sebagai sup lebih baik dibandingkan dengan menggorengnya.

Menggoreng ikan hanya akan menambah kandungan minya didalamnya.

Hal tersebut tentunya harus dihindari oleh penderita diabetes.

Agar kondisi tubuh penderita diabetes tetap terjaga selama berpuasa, mengonsumsi ikan sebanyak 2 kali seminggu menjadi cara yang tepat.

Anda dapat menyajikan olahan ikan dengan kandungan omega-3 sebagai menu sahur dan berbuka.

Baca Juga: Siapa Bilang Pantang! Puasa Justru Bawa Sejuta Manfaat Bagi Penderita Diabetes

(*)